SAÚDE MENTAL NA QUARENTENA

PARA COMBATER O MEDO 

• O melhor antídoto para tais situações é o conhecimento. A utilização de fontes de informação confiáveis frente ao aparente caos que adoecimentos coletivos podem propiciar.
• Selecione canais confiáveis e reconhecidos para informar-se. Procure escolher de 2 à 3 canais de comunicação (portais on-line, jornais, telejornais, rádios…) que são certificados e trazem informações precisas e atualizadas.
• Cuidado com as redes sociais. Cheque as informações antes de retransmiti-las.
  
  

PARA COMBATER O VÍRUS 

Além da higiene frequente das mãos e evitar o contato da mesma com os olhos, nariz e boca, uma das principais estratégias para contenção da disseminação do coronavírus é o distanciamento social, isto é, evitar contato próximo com muitas pessoas e aglomerações.

CUIDADOS IMPORTANTES

Não ser preconceituoso. Não ataque ninguém de etnias, nacionalidades, faixa etária, condição clínica ou social diferentes da sua, estejam elas infectadas ou não.

Oferecer ajuda. Pessoas com restrições e limitações podem necessitar de apoio para que suas necessidades cotidianas sejam supridas.

Ampliar nossa percepção considerando a coletividade. Vivemos em sociedade, em espaços que são compartilhados e o exercício da empatia, estabelecendo normas de convívio saudáveis é imprescindível para o desenvolvimento da solidariedade e apoio mútuo.

Não rotular os indivíduos atingidos. 

A OMS defende que se referir a um paciente como “caso de coronavírus” ou à sua família como “família COVID-19” é uma forma de desumanizá-las em uma situação difícil. Em vez disso, procure usar termos como pessoas “que têm COVID-19”, “em tratamento contra a COVID-19” e “se recuperando da COVID-19”.

Orientar as crianças e ensinar a lidar com as emoções. Os pequenos precisam ficar cientes do que está acontecendo, especialmente se há alguém infectado em casa. Dê uma explicação condizente com a faixa etária deles e mantenha a rotina o mais normal possível. Se seus filhos demonstrarem preocupação, ajude-os a gerenciar suas emoções e a aliviar a ansiedade.

Ter paciência com os idosos. Ofereça recomendações claras sobre a prevenção da enfermidade e as repita quantas vezes for necessário, sempre de forma calma e respeitosa.

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